WELKOM
Yoga
Hatha Yoga
Yoga is voor groot en klein. Bij YogaStyle beoefenen we o.a. Hatha yoga, de klassieke vorm van yoga. De oefeningen zijn erop gericht je spieren sterker, langer en flexibeler te maken en spanningen steeds makkelijker los te kunnen laten. Hierdoor wordt je lichaam krachtig en soepel.
Yoga betekent balans en evenwicht. Balans tussen lichaam en geest. Door regelmatige beoefening van yoga met een goede diepe ademhaling, verminder je stress, wordt je bewuster van jezelf en ben je in staat jezelf volledig te ontspannen. Daarnaast heeft yoga een reinigende werking. De afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd waardoor je energie toeneemt en je lekkerder in je lijf komt te zitten. Je leert je lichaam te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en je spieren te versterken. Je doet dit op een manier die voor jou prettig is en goed voelt en wij begeleiden jou daarin.
Het is misschien lastig voor te stellen hoe je door training leert spanning los te laten. Stel je het als volgt voor: in ons drukke leven bewegen we vaak te weinig, zitten we lange tijd achter de computer en vindt de meeste activiteit plaats in ons hoofd. Hierdoor ontstaat spanning in je lichaam. Je krijgt stijve schouders, een pijnlijke rug of nek- en hoofdpijn. De pijnlijke spanning in kwetsbare lichaamsdelen is eigenlijk kracht. In de yogales verplaatsen we die kracht naar delen van het lichaam die voor kracht gemaakt zijn, zoals de benen en de armen. Hierdoor zul je meer vrijheid ervaren in je heupen, schouders, nek en rug. Dit is één van de vele positieve resultaten van yoga.
Kosten: € 95,-- voor 10 lessen.
Tijdsduur: 1 uur.
Ik volg op dit moment de beroepsopleiding tot yogadocent bij Saswitha in Bilthoven. Kom jij yoga bij mij ontdekken? Je bent altijd van harte welkom op één gratis proefles. Inschrijven
